Mình thích uống cà phê. Và có lẽ cũng có rất nhiều người thích loại đồ uống này. Thực tế, không thế phủ nhận ngày càng có nhiều người uống cà phê hơn, và nó đã trở thành một trong những loại đồ uống phổ biến nhất thế giới. Những lợi ích do cà phê mang lại khá rõ và được nhắc đến thường xuyên. Bất luận cà phê có thật sự tốt hay không thì một điều chắc chắn là người ta vẫn còn và sẽ tiếp tục uống cà phê hàng ngày.
Nhưng có một điều rằng đã bao giờ bạn tự hỏi “điều gì sẽ xảy ra khi bạn đánh răng sau khi uống cà phê” hay chưa. Cà phê không chỉ làm tim đập nhanh khiến chúng ta hồi hộp, lo lắng, mệt mỏi mà cà phê còn có thể làm cho răng bạn bị vàng đi.
Tác động gây vàng răng của cà phê đã được chứng minh trong nhiều năm qua. Nhưng cụ thể nguyên nhân tại sao? và có cách nào giải quyết được vấn đề này hay không. Liệu đánh răng ngay sau khi uống cà phê có giúp hạn chế tình trạng vàng răng hay không?
Hãy cùng tìm hiểu thêm nhé
Nội dung chính
Tác động của cà phê đối với răng
Vàng răng
Trước tiên, cùng tìm hiểu vì sao cà phê lại có thể làm vàng răng. Răng của chúng ta được bao phủ bởi một lớp men răng (enamel). Lớp men răng tuy cứng nhưng lại có những lỗ nhỏ li ti trên bề mặt. Điều đó có nghĩa là đồ ăn, thức uống sẫm màu dễ dàng bám vào nằm lại ở đó, khiến răng chúng ta đổi màu. Tuy các mảng bám, vết bẩn trên răng có thể được các nha sĩ loại bỏ và phần nào làm răng trắng lại. Nhưng với các vết ố ăn sâu vào răng, việc tẩy trắng răng ở bề mặt sẽ không giải quyết được vấn đề.
Mòn răng
Những thực phẩm chứa axit có thể làm suy yếu men răng. Cà phê có hàm lượng axit cao. Do đó, uống cà phê hằng ngày có thể gây mòn men răng. Để hạn chế tác động này, khi uống cà phê, bạn nên tránh để cà phê tiếp xúc trực tiếp với răng. Bạn có thể thực hiện điều này bằng cách sử dụng ống hút khi uống cà phê. Bạn cũng nên súc miệng bằng nước mát sau khi uống cà phê. Thêm nữa, nếu muốn đánh răng, hãy chờ từ 1 giờ trở lên để tránh việc gây tổn thương men răng do men răng đang bị tác động bởi axit có trong cà phê.
Yếu tố bên ngoài
Một tác hại khác của việc đánh răng sau khi uống cà phê là nó sẽ làm cho răng dễ bị tổn thương bởi tác động bên ngoài hơn. Axit trong cà phê làm cho lớp men răng của bạn mềm đi. Vì thế, nó rất dễ bị bàn chải đánh răng làm mòn đi lớp men răng đó.
Làm thế nào để tránh vàng răng
Nguyên nhân cà phê làm vàng răng
Cà phê làm lớp men răng bị ố vàng. Men răng là lớp vỏ cứng nhất bên ngoài răng để bảo vệ các thành phần cũng như các mạch máu, dây thần kinh bên trong răng. Mặc dù nhìn men răng có vẻ mịn màng nhưng thực chất nó có những lỗ nhỏ li ti trên bề mặt. Khi bạn ăn hay uống một thứ gì đó có màu tối, cà phê chẳng hạn, các sắc tố đậm màu sẽ nằm trong các lỗ này và theo thời gian, nó sẽ làm răng bị đổi màu.
Một nguyên nhân khác khiến răng đổi màu là do cà phê có chứa một lượng axit lớn. Axit làm mềm men răng, khiến nó dễ bị tổn thương hơn.
Làm thế nào để ngăn vàng răng
Có thể bạn đã từng nghe ai đó nói, thêm chút kem vào cà phê sẽ giảm tác hại tới răng. Tin buồn đó chỉ là những lời đồn đại thiếu căn cứ. Các sắc tố gây vàng răng vẫn tồn tại trong cà phê cho dù có kem hay không. Vì vậy, chúng vẫn có thể chui vào các lỗ li ti trên men răng của bạn.
Khắc phục
Có một số lời khuyên bổ ích dành cho bạn để hạn chế vàng răng do uống cà phê.
Uống trà
Đừng nhấp nhám cả ngày
Những người bị vàng răng nặng nề bởi cà phê là do thói quen nhấp nhám cà phê suốt cả ngày. Để giảm thiểu tối đa tác hại của cà phê với răng của bạn, hãy uống cà phê xong trong một lần ngồi như cà phê sáng, ngồi ăn trưa hoặc nghỉ ngơi. Như vậy, các sắc tố trong cà phê sẽ không tác động liên tục đến răng của bạn trong khoảng thời gian dài.
Uống nước
Thay vì nhấp nhám cà phê suốt cà phê, hãy uống nước. Uống nước nhiều sẽ có lợi cho răng theo hai cách: Đầu tiên, nó sẽ rửa sạch vi khuẩn, axit và chất màu không lành mạnh. Thứ hai, nước cho phép cơ thể tạo ra nước bọt, có đặc điểm chống vàng răng một cách tự nhiên. Thực tế, bạn nên tập cho mình thói quen uống một lý nước lớn sau khi uống cà phê.
Dùng thêm đồ ăn
Một lời khuyên nữa là trong khi đang uống cà phê, nên ăn thêm món gì đó. Hành động nhai sẽ giúp bảo vệ răng của bạn vì trong khi nhai, nước bọt sẽ tiết ra và vì thế nó cũng có tác dụng bảo vệ lớp men răng. Tốt hơn nên uống cà phê sau khi ăn.
Đánh răng
Thói quen đánh răng hàng ngày giúp răng khoẻ mạnh. Đây là thói quen rất tốt. Đánh răng 2 lần mỗi ngày với chất kem đánh răng có chứa fluoride sẽ làm răng khoẻ mạnh và trắng sáng hơn. Tuy nhiên, việc đánh răng ngay sau khi uống cà phê là không nên.
Như đã nói ở trên, axit trong cà phê làm mềm men răng. Lúc này lớp men răng rất dễ bị tổn thương. Nếu đánh răng ngay sau khi uống cà phê, vô tình bạn khiến cho men răng dễ bị lông bàn chải làm mòn răng.
Tốt nhất, nên đánh răng trước khi uống cà phê bởi vì nó sẽ giúp loại bỏ bớt các mảng bảm, vi khuẩn. Từ đó, hạn chế tối đa việc giữ lại các sắc tố của cà phê trên răng.
Kết luận
Như vậy để hạn chế tác động xấu của cà phê đối với răng, bạn cần lưu ý một số vấn đề như sau:
- Nên sử dụng ống hút khi uống cà phê để tránh cà phê tiếp xúc trực tiếp với răng
- Nên ăn món gì đó trong khi uống cà phê để tăng cường tiết nước bọt
- Uống cà phê trong một lần chứ không nên nhấp nhám cả ngày
- Sau khi uống cà phê nên uống một cốc nước to
- Không nên đánh răng ngay sau khi uống cà phê vì lúc này men răng đang bị mềm do tác động của axit trong cà phê. Do đó, nó rất dễ bị bào mòn dưới tác động của bàn chải đánh răng
Ngoài ra, nếu bạn có kinh nghiệm nào về chống hoặc giảm vàng răng do cà phê, hãy chia sẻ với mình ở phần bình luận bên dưới nhé.
